دوره مبارزه با تنبلی (تنبلی ممنوع) آناهیتا عباسی

دوره مبارزه با تنبلی (بوت کمپ تنبلی ممنوع) آناهیتا عباسی

تا حالا چند بار با خودت گفتی:

«از شنبه شروع می‌کنم.»
«فردا حتماً انجامش میدم.»
«از ماه بعد جدی‌تر میشم.»
«بذار شرایط بهتر بشه، بعد شروع می‌کنم.»

و بعد دوباره چند روز، چند هفته یا حتی چند ماه می‌گذره و می‌بینی هنوز همان‌جایی هستی که بودی؟

مشکل همیشه نداشتن هدف یا انگیزه نیست. گاهی چیزی که بین ما و کاری که می‌خواهیم انجام بدهیم قرار گرفته، اهمال‌کاری و عادت به عقب انداختن کارهاست.

چرا کارها را مدام عقب می‌اندازیم؟

اهمال‌کاری فقط به معنی «تنبلی کردن» نیست. خیلی وقت‌ها می‌دانیم باید کاری را انجام دهیم، حتی می‌دانیم انجام دادنش به نفعمان است، اما باز هم سراغش نمی‌رویم.

در عوض ممکن است مشغول کارهای ساده‌تر شویم، زمانمان را در شبکه‌های اجتماعی بگذرانیم یا انجام کار را به یک زمان نامعلوم در آینده موکول کنیم.

همچنین مطالعه کنید: دوره آموزش ریحانور نبات (زهرا حسن نژاد)

مشکل از جایی شروع می‌شود که این چرخه بارها تکرار شود.

کار عقب می‌افتد → احساس عذاب وجدان می‌کنیم → خودمان را سرزنش می‌کنیم → اعتمادمان به خودمان کمتر می‌شود → شروع کردن سخت‌تر می‌شود → دوباره کار را عقب می‌اندازیم.

آشناست؟

• «از شنبه دیگه جدی شروع می‌کنم.»
• «از تابستون همه‌چی رو تغییر میدم.»
• «فردا همه کارهامو انجام میدم.»
• «از اول ماه هدف‌هامو می‌نویسم.»
• «باشگاه رو از هفته بعد شروع می‌کنم.»
• «امتحان که نزدیک شد، جدی درس می‌خونم.»

اما هفته بعد هم ممکن است همان جمله را تکرار کنیم.

بوت کمپ تنبلی ممنوع برای چه کسانی است؟

این دوره برای افرادی طراحی شده که احساس می‌کنند بین چیزی که می‌خواهند باشند و کاری که در عمل انجام می‌دهند فاصله زیادی ایجاد شده است.

اگر شروع کردن برایت سخت است، کارها را تا آخرین لحظه عقب می‌اندازی، برنامه‌های زیادی می‌ریزی اما در اجرای آن‌ها استمرار نداری یا مدام خودت را به خاطر انجام ندادن کارها سرزنش می‌کنی، این دوره می‌تواند برایت نقطه شروع خوبی باشد.

هدف این نیست که همیشه با فشار و اجبار خودت را وادار به کار کنی؛ بلکه قرار است با شناخت بهتر الگوهای رفتاری و موانعی که باعث تعلل می‌شوند، عمل کردن را ساده‌تر و قابل‌کنترل‌تر کنی.

قرار است در این دوره چه چیزی یاد بگیری؟

در «بوت کمپ تنبلی ممنوع» موضوع فقط این نیست که به خودت بگویی «دیگه تنبل نباش!»

همچنین مطالعه کنید: دوره اختاپوس ثروت مهشید رئیسی

قرار است به ریشه‌های تعلل و عادت‌هایی که باعث عقب انداختن کارها می‌شوند توجه کنی و یاد بگیری چطور از چرخه‌ی «برنامه‌ریزی → تعویق → عذاب وجدان» فاصله بگیری.

این دوره می‌تواند به تو کمک کند:

• شروع کردن کارهای عقب‌افتاده را راحت‌تر کنی.
• کمتر درگیر «فردا انجامش میدم» شوی.
• بین هدف‌گذاری و عمل کردن فاصله کمتری ایجاد کنی.
• کارهای مهم را به جای لحظه آخر، زودتر شروع کنی.
• عادت‌های ناکارآمد روزمره را شناسایی کنی.
• با مقاومت ذهنی هنگام شروع کار بهتر برخورد کنی.
• از چرخه‌ی خودسرزنشی و احساس شکست فاصله بگیری.
• برای انجام کارها رویکرد عملی‌تر و واقع‌بینانه‌تری داشته باشی.

قرار نیست یک‌شبه آدم دیگری شوی!

تغییر عادت معمولاً با یک تصمیم هیجانی اتفاق نمی‌افتد.

قرار نیست بعد از دیدن دوره، ناگهان همیشه پرانرژی باشی و هیچ‌وقت حوصله‌ات برای انجام کاری سر نرود.

هدف واقعی این است که بتوانی حتی در روزهایی که انگیزه زیادی نداری، قدم بعدی را برداری.

چون تفاوت زیادی بین «می‌خواهم انجامش بدهم» و «واقعاً شروعش کردم» وجود دارد.

اگر مدت‌هاست کاری را به فردا موکول می‌کنی، شاید امروز همان روزی باشد که چرخه را متوقف کنی.

دوره مبارزه با تنبلی آناهیتا عباسی

بوت کمپ تنبلی ممنوع برای کسانی است که از شروع نکردن، عقب انداختن و دوباره از اول برنامه‌ریزی کردن خسته شده‌اند.

اگر احساس می‌کنی زمان زیادی را صرف فکر کردن به کارهایی می‌کنی که باید انجامشان بدهی، اما زمان کمی را صرف انجام واقعی آن‌ها می‌کنی، این دوره می‌تواند کمک کند نگاه متفاوتی به مسئله اهمال‌کاری داشته باشی.

کمتر وعده دادن به خودت؛ بیشتر عمل کردن.

از «فردا شروع می‌کنم» به «همین الان یک قدم کوچک برمی‌دارم» برس.

چرا از مگالرن خرید کنیم؟

مگالرن یک وبسایت آموزشی است که دوره های آموزشی در زمینه های مختلف را ارائه می دهد. این دوره ها توسط مدرسان با تجربه و متخصص تهیه شده اند و به صورت کاملاً کاربردی و کاربردی هستند.

• دوره های آموزشی در زمینه های مختلف: مگالرن دوره های آموزشی در زمینه های مختلف از جمله آموزش آنلاین، آموزش برنامه نویسی، آموزش طراحی، آموزش زبان های خارجی و … را ارائه می دهد.
• قیمت محصولات پایین تر از سایت های مشابه: مگالرن همواره تلاش می کند تا محصولات خود را با قیمتی مناسب و رقابتی ارائه دهد.
• دسترسی سریع به آموزش ها: بلافاصله بعد از خرید، شما می توانید به آموزش های خریداری شده خود دسترسی داشته باشید و آنها را به صورت لینک دانلود مستقیم دانلود کنید.
• پشتیبانی قوی: مگالرن دارای پشتیبانی قوی است که در هر ساعت از شبانه روز آماده پاسخگویی به سوالات و مشکلات شما عزیزان می باشد.